Introduction
Des études récentes montrent que près de 80 % des gens souhaitent changer de vie, mais très peu y parviennent réellement. Pourquoi est-il aussi difficile de changer, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ?
Cet article explore à la fois les causes extérieures et les raisons psychologiques qui rendent le changement difficile, tout en proposant des solutions pour surmonter ces blocages.
I. Les causes extérieures
Il est essentiel de vérifier si des facteurs externes empêchent réellement un changement avant de se lancer. En effet, des événements indépendants de notre volonté, sur lesquels nous n’avons aucun contrôle, peuvent temporairement ou durablement bloquer notre projet de changement de vie.
Toutefois, il est souvent possible de contourner certains de ces obstacles. Au final, très peu d’obstacles sont vraiment incontournables et représentent des empêchements définitifs face à nos projets.
Voici quelques exemples d’obstacles extérieurs courants :
La pression sociale et les attentes extérieures
Les normes sociales peuvent freiner le changement, par exemple : "Un bon travail ne se quitte pas" ou "Il faut suivre une trajectoire linéaire".
Les attentes des proches, comme la famille ou les amis, influencent nos choix de vie de manière significative, souvent sans que nous en ayons conscience.
Les contraintes financières
Le poids des responsabilités financières peut rendre difficile toute prise de décision.
La stabilité économique est primordiale pour beaucoup, et la peur de tout perdre empêche souvent d’oser prendre des risques. Par exemple, la peur de quitter un emploi pour se lancer dans l'entrepreneuriat.
Le manque de clarté et de vision
Il est difficile de planifier un changement sans objectif précis.
Une vision claire de ce que l'on souhaite accomplir est essentielle pour avancer sereinement.
II. Les causes intérieures
Souvent, ce ne sont pas les causes extérieures qui nous empêchent de changer, mais plutôt des schémas de pensée négatifs ancrés en nous. Que faire dans ce cas ?
La première étape est de reconnaître que nous avons le pouvoir de modifier nos schémas de pensée, ou du moins de les aborder différemment. Le changement extérieur commence toujours par un changement intérieur. Ceux qui résistent à cette idée, en affirmant « Moi, je suis comme ça ! », réduisent drastiquement leurs chances de véritablement évoluer.
Une fois cette étape franchie, il devient essentiel de comprendre les raisons psychologiques derrière nos blocages :
Le locus de contrôle
Le locus de contrôle désigne notre perception du contrôle que nous avons sur les événements de notre vie. Introduit par le psychologue Julian Rotter en 1954, ce concept est souvent utilisé pour comprendre comment les individus expliquent les succès ou les échecs qu'ils rencontrent.
Ceux qui ont un locus interne croient qu’ils maîtrisent leur destin, tandis que ceux avec un locus externe attribuent leurs succès et échecs à des facteurs externes comme la chance ou le destin.
Si une personne adopte un locus externe, elle aura donc tendance à blâmer les circonstances extérieures pour ses difficultés à changer.
En résumé, il est essentiel de développer une perspective plutôt interne pour se sentir capable de prendre en main notre propre destin.
La peur de l'inconnuLe changement fait peur. Je cite souvent à mes clients cette phrase tirée de « Éloge du changement » de J.D. Carton : « Tout changement génère au départ de la souffrance, c’est pourquoi il est normal que notre première attitude soit d’essayer de l’éviter. »
Dans la mesure où le changement génère de la souffrance, notre cerveau va donc naturellement tenter de l’éviter, puisque nous privilégions toujours le plaisir sur la souffrance (c’est une des lois les plus fondamentales du fonctionnement du psychisme humain).
Ainsi, une modification de carrière ou un « simple » déménagement peuvent être une source d’angoisse pour beaucoup d’entre nous. Qu’en sera-t-il alors si nous visons une expatriation ou une changement total de métier ?
Les croyances limitantes
Les idées préconçues sur nous-même limitent notre faculté de changement.
Au résultat, ces croyances deviennent souvent des prophéties autoréalisatrices.
L'habitude et la zone de confort
Il est toujours difficile de sortir de notre zone de confort, même lorsque la situation actuelle est insatisfaisante. Par exemple, on peut rester dans un emploi qui ne nous plaît plus par simple habitude, et surtout pour éviter l'inconnu.
III. Les solutions pour surmonter ces obstacles
Comment surmonter ces obstacles, qu’ils soient externes ou internes ?
Prendre conscience de ses peurs et croyances limitantes
Travailler sur soi-même pour identifier les freins internes.
Intégrer des techniques de développement personnel telles que la thérapie, le coaching ou encore la tenue d’un journal.
Redéfinir ses priorités et objectifs
Clarifier ses valeurs et ce que l'on souhaite vraiment accomplir dans sa vie.
Faire des petits pas plutôt que des changements radicaux.
Accepter l'incertitude et l'échec comme partie du processus
L'incertitude est inhérente à tout changement, et l'échec peut être formateur.
Adopter une « mentalité de croissance » en considérant les défis comme des opportunités d'apprentissage.
S'entourer de soutien
S'entourer de personnes qui encouragent et soutiennent le changement.
Rejoindre des communautés ou des groupes partageant des objectifs similaires.
Conclusion
Changer n'est jamais facile, mais comprendre les obstacles qui se dressent sur notre chemin — qu'ils soient externes ou internes — est la première étape vers la transformation.
En prenant conscience de nos freins, en ajustant notre manière de penser, et en acceptant l'incertitude, nous pouvons nous libérer des limitations qui nous empêchent d'avancer.
Le changement n'est pas un processus instantané, mais un voyage qui nécessite patience, introspection et détermination. Il n'appartient qu'à nous de prendre en main notre avenir.
Vous voulez changer votre vie ? En tant que coach de vie, je vous accompagne dans ce projet. Découvrez comment mes services peuvent vous aider à transformer votre vie dès aujourd'hui.
Commentaires